Diëten zijn er in allerlei vormen en maten. Suikervrij, zoutloos, koolhydraat-arm. Zelf heb ik al meerdere diëten geprobeerd. Allemaal hebben ze op de een of andere manier wel bijgedragen aan het afvallen, maar de kilo’s kwamen er keer op keer weer allemaal aan. Dus welk dieet werkt er nu het beste? Niet alleen om de kilo’s af te vallen, maar misschien nog wel belangrijker: om de kilo’s eraf te houden. In deze laatste blogpost over verschillende diëten ga ik verder in op het Paleo-dieet en South Beach Dieet.
Paleo
Het Paleo-dieet is een
kijkje in de keuken van onze voorvaders. Het komt erop neer
dat je meer natuurlijke voeding gaat eten dan dat je nu doet. Het Paleo-dieet legt de focus op 'echte voeding', natuurlijk
eten zonder al teveel bewerkingen. Makkelijk gezegd is het, eten zoals de
natuur het voor ons bedoeld heeft. Wil je meer weten over het Paleo-dieet? Kijk
dan op de website van Paleo.
South Beach
Dit dieet gaat uit van het in verschillende
fasen afvallen door een andere manier van eten. Agatston is de Amerikaanse
cardioloog die het
South Beach Dieet bedacht. Volgens hem is het South
Beach Dieet geen dieet, maar een manier van leven die ervoor zorgt dat mensen
hun overtollig gewicht blijvend kwijtraken. De principes van het dieet zijn:
weinig
verzadigd
vet
en goede
koolhydraten.
Dat wil zeggen dat je vooral koolhydraatrijke voedingsmiddelen zoals
groente,
volkoren graanproducten en
fruit.
Mijn visie
Zelf probeerde ik nog nooit het Paleo of South Beach dieet. Ik kan daarom dus niet echt mijn ervaring met je delen. Maar het feit dat het aanpassen van een levensstijl bij beide diëten sterk naar boven komt, kan ik me heel goed voorstellen dat mensen dit dieet proberen. Toch houd ik het lekker bij mijn Weight Watchers dieet, ik kan me namelijk niet voorstellen dat ik nooit meer een glas cola ga drinken of een zakje M&M's crispy ga eten. Maar klinkt één van de diëten je wel goed in de oren, probeer het vooral uit.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten