Om je afvalproces goed af te kunnen leggen, moet je eerst voor jezelf een doel bepalen. In de marketing- en communicatiewereld gaan ze voor het zetten van doelstellingen altijd uit van het SMART-principe. Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch, Tijdsgebonden. Kun je dit principe ook gebruiken in jouw afvaltraject?
Bij afvallen is het vooral van belang dat je doel Realistisch is. De gewenste BMI bij mijn lengte, 1 meter 75, is bijvoorbeeld minder dan 75 kilo. Nu is dat allemaal leuk en aardig, maar dit is voor mij niet realistisch. Daarom heb ik mijn einddoel gezet iets hoger ingezet: onder de 80 kilo. Zet voor jezelf een doel wat je denkt dat je kunt halen, want anders word je alleen maar teleurgesteld. Zet hierbij niet alleen een einddoel, maar ook tussentijdse doelen, ook wel mijlpalen genoemd. Denk hierbij aan het verlies van de eerste kilo, 10% van je gewicht, 5 kilo, 10 kilo et cetera. Dat iets in theorie beter voor je is, wil niet zeggen dat het in de praktijk ook zo is. Uiteindelijk gaat het erom dat jij jezelf goed voelt en blij bent met wat jij hebt bereikt.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten